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Mostrando entradas de 2015

Cuando yo estaba en proceso de bipolaridad

Cuando yo estaba de   bipolaridad … -          Me sentía irritable y luego muy feliz -          Todo me parecía extraordinario -          Mente muy muy despierta -          Ideas extraordinarias, que no sabes si llegan a algún lado -          Conoces a mucha gente -          Duermes poco -          Sensación egocentrista de la vida -          No a la percepción del tiempo -          Bajón emocional, que me hizo rallarme de muchas cosas, y me hizo llegar al hospital -          Proyectos que empiezan y no acaban nunca Hay que estar muy seguro, para saber si somos o no somos bipolares. El tema de la sobreprotección de después, puede ser perjudicial a largo plazo. La estabilidad de las emociones es fundamental, como practicar yoga u otras técnicas como mindfulness. Es una herramienta más que interesante. Os paso un video de Vicente Simón, para que conozcais el mindfulness. Eso y la medicación es una gran herramienta. <iframe width="560"

Cuando nos bloqueamos nosotros mismos

Hay veces, que nos bloqueamos nosotros mismos, y entramos en momento de bucle. Hay otros momentos, que creemos que es de nuestra enfermedad y no avanzamos y también hay momentos, que parece ser una excusa para aceptar la aprobación de los demás, y no decidimos por nosotros mismos. Por eso, es importante ser consciente de eso, para poner cartas en el asunto. Porque es importante la medicación, pero también lo es ser consciente de que estamos bien, aunque no lo estemos, que somos capaces, aunque no sea cierto. Y en definitiva, saber que se va a superar, porque de ahi radica nuestra fuerza ...

Otra página más que interesante ...

Otra página más que interesante ... de bipolaridad http://unbipolarmas.blogspot.com.es/2012/05/consejos-practicos-para-sobrevivir-al.html?showComment=1428235997950#c7148532277266402761 Consejos prácticos para sobrevivir al trastorno bipolar    Algunos consejos para sobrellevar mejor el trastorno bipolar -Levantarse y acostarse a las mismas horas. -Dormir entre ocho y nueve horas diarias, o lo necesario según se requiera para tener un sueño reparador, después de saber cuales son las horas que se debe dormir según la persona, tratar de no dormir mas ni menos que este numero de horas, porque si duermes mas tiendes a deprimirte y si duermes menos irás hacia la manía. -Hacer ejercicio (sirve para combatir la depresión), no demasiado intensivo, para no estimular un posible episodio maníaco. -Buscar un trabajo productivo, pero de una intensidad media para que no te estimule la enfermedad. Que sea algo que te guste, hay que reconocer que uno tiene una enfermedad que

Otro día malo ...

Es verdad que cada persona es un mundo, pero vamos, voy a comentar por encima mi historia ... En el año 2008, me diagnosticaron crisis de ansiedad, que luego fue trastorno bipolar. efectos de euforia, que cuando llegué al hospital, me creía " el dios del mambo", y gracias a los médicos, estoy aquí. 19 días hospitalizado, y pasándolo realmente mal, los medicos bien, pero estar la mayoría de los días sin poder recibir aire, y todos en la misma planta de psiquiatría, era desagradable, sobre todo cuando fui consciente donde estaba ... Ahora desde hace poco, estoy sufriendo, el dejar la medicación y hoy, ha sido un día muy malo. Y es que el humor, y la fase depresiva, pero consciente de que iré a mejor, esta pasando ahora. Espero que con lucha, entrega y sobre todo pasión en algunas cosas que me motivan, me haga superar este bache. Mientras tanto, la medicación a tomar ... siempre.

Efectos de las cimas ...

Si tuviera que explicar las cimas, y los bajones, se podría decir algo así ... " Un poder sobre-natural, que te invita a pensar más, saber más, buscar más, y en definitiva, tener mayores capacidades y llegar hasta donde queramos en cualquier momento, viviendo en un mundo artificial, donde nuestros conceptos son erróneos con respecto a todo lo demás ... " " Momentos donde las personas te dan la espalda, o te encuentras mas desorientado todavía, donde la pereza aparece de forma repetida y donde te averguenzas de tu pasado ..." Los momentos estables, puede haber cierta nostalgia, (que se debe de eliminar cuanto antes, cuando se pueda), a momentos pasados ... Y es que, los momentos de subida, dejan momentos estelares en la cabeza, aunque no lo fueran tanto, de verdad. Pero las emociones, estaban muy a flor de piel en estos casos ...

observaciones ...

El hecho de encontrarte tan arriba y luego tan abajo, hace convfundirte en la persona que eres, y hay que reconstruirse de nuevo, por eso, la ayuda es fundamental en esos momentos. Aun así, los hobbies, las aficiones y todo lo que te guste hacer no lo puedes quitar de encima, pues te ayuda / nos ayuda a estar bien ... Además, que tengas un bajón, o subidón, (luego ya bien ..), implica proceso de adaptación, por la propia persona. Date, demosle el tiempo que sea necesario ... Y andemos, juntos ...

Procesos ...

Todo son procesos, por eso ... la ayuda de profesionales (psiquiatria y psicología) son fundamentales ... La psiquiatria porque regula la parte química, y ayuda a estabilizar y la psicología por la parte del alma relacionada con el cuerpo. Antes, era muy reacio, sobre todo a psiquiatría, pero el tiempo ... te hace ver ... que las cosas son como son, y hay que aceptarlas ... Hoy, la psicóloga me recomienda mindfulness, " Aceptación del ahora" " Vivir la vida más lento " .... en fin, cosas que parecen imposibles, en este mundo tan fugaz ... Os invito a ver estos audios ...

Obsesiones ...

Es curioso, porque (por lo que tengo entendido), a veces se habla poco, de un factor importante, en este trastorno. Las obsesiones ... Todos tenemos obsesiones, pero cuando se convierten en una rutina diaria, se convierten en un verdadero quebradero de cabeza ... Las obsesiones impiden andar, avanzar ... por eso, os invito a ver videos del mundo de neus. Porque tiene mucho que ver, obsesión que tenemos hacia fuera, con lo poco que nos podemos aguantar ... En el trastorno bipolar, las obsesiones, y el ser lo más perfeccionistas (para subidas o para bajadas), suelen producirse esos efectos. De todas formas, conviene hacer vida normal, y cumplir hábitos, y medicación claro. Por lo demás, igual que todos. Un abrazo y adelante.

Consejos para todos

Asociacion aragonesa trastornos emocionales nos cuenta ... http://asoaate.blogspot.es/1420889020/claves-para-tener-exito-en-los-propositos/ Claves para tener éxito en los propósitos. Escrito por asoaate el 10-01-2015 en metas . Comentarios (0) ¿Cuántas veces nos hemos planteado objetivos y contemplamos frustrados que hemos sido incapaces de alcanzarlos?.  Bien sean pequeños objetivos cotidianos o importantes decisiones, en ocasiones vemos que nuestros deseos se nos escurren de las manos por más que lo intentamos, y con ello se origina en nuestro interior la sensación de que somos unos informales, vagos, flacos de fuerzas, etc... En otras ocasiones echamos balones fuera y achacamos esta falta de éxito a la mala suerte,  la presión social, al estrés… Tan importante como saber cuál va a ser nuestra meta es planificar los pasos para llegar hasta ella. Existen una serie de claves que nos ayudarán a tener éxito en nuestros propósitos: 1.  Sé espe

La medicación y alguna cosa más ...

La medicación que tomo es poca, depakine para desayunar y cenar y abilify para cenar. Para que veáis la importancia de la medicación, hace unos meses, aprox. Septiembre 2014 o quiza antes, la fui dejando de tomar (solo tomaba depakine), desde entonces he tenido un proceso de subida, (la gente que me conoce sabía que ese no era yo .... y los que no me conocen me miraban extrañado, por los comportamientos ...) Mis comportamientos hablar muchísimo con todo el mundo, euforia, bailar - mucho baile, dormir menos (cuidado con eso), y consejos traigo para mi no tengo ...  Gracias a eso, (y al dejar de tomarla sobre todo por mi culpa), piensas que ya estas bien y no la necesitas ... a volver con el abilify ... Y al final otra vez ideas confusas y al medico, para estar un día y a volver a curarse otra vez ... Y a pasar malos ratos de nuevo ... Fundamental, la medicación. Pensar que la medicación se toma para estabilizar el ánimo, y el abilify para no tener ideas delirantes ... efect

Como empezó todo ...

Todo empezó hace aproximadamente 6 años ... Cuanto te pasa, parece que todo el mundo esta en tu contra, pero te sientes tan a gusto, en esa especie de egos, donde parece que todo lo puedes conseguir ... (ya lo iré detalladando un poco más adelante) Te evades de la realidad, vives en otro mundo, aparentemente más enérgitico, más emocional, mas espiritual, y sin embargo luego viene el trompazo, y como te pasaste de la realidad. El mundo, te vuelve a enseñar, que somos personas, y que evadirte de las circunstancias, y esa manera de vivir, es malo para todos, especialmente para uno mismo ... Y aparece momentos depresivos ... o de internamiento en el hospital, y a cuidarse poco a poco ... para ponerse bien. Y marcarse objetivos, pero eso poco a poco, procesos .... ahi vamos .... Adelante ... 

Introducción ...

Me gustaría explicar el porque de otro blog más de bipolaridad. Primero, es por mí, porque todo lo que alguien hace por los demás, es primero por uno mismo. También, porque una vida, merece ser compartida por momentos, experiencias y si es de enfermedades aún con más fuerza de apoyo Porque somos humanos, personas, animales, y por eso, enfermamos, lo pasamos bien, también lo pasamos mal, y sobre todo porque si mi humilde experiencia puede servir a alguien de cualquier lugar del mundo, ya estaré orgulloso y contento por el resultado. De todas formas, como todo, cada persona es diferente, y todo lo vive diferente, el entorno, los amigos y sobre todo la familia, es lo más importante en un mundo donde todos parecemos estar juntos, cuando todos estamos tan lejos, a pesar de vernos tan cerca … Y sobre todo, ya iré comentando, pero la medicación es fundamental, básica … sin ella, no estaríamos como estamos (o con más crisis), y sobre todo confiar en la gente que nos quiere