Desnudando otro alma bipolar

 Cada día en la sociedad occidental en la que vivimos, hay más problemas de trastornos mentales, y dentro de estos la depresión y la ansiedad destacan. La situación actual, el contexto socio.economico y la incertidumbre hacen daño al ser humano. Cuanto más humanista somos, más nos afecta. Pues nuestras ilusiones, nuestros sueños se desvanecen. También la situación de aislamiento que hemos vivido y sufrido a través del covid. Del virus, nos hace daño.  Porque somos seres sociales y a la vez víctimas de un sistema que nos hace daño a todas las personas que queremos una sociedad mejor, pues la debacle del colectivo también nos hace daño. 

 Iba ya con algo de sensación de mareo y cansancio menta l,  cuando me tocaba trabajar e iba al trabajo. A pesar de hacer respiraciones abdominales o diafragmáticas, como aparece en el siguiente vídeo, pero a pesar de ello, no me encontraba bien. Por eso después del trabajo fueron 30 minutos, me fui andando al hospital Allí con las respiraciones, poco a poco estuve mejor. Pero después de estar con la enfermera explicándole todo, al levantarme me costaba mucho andar y necesitaba ayuda para andar . Por eso me pusieron en una camilla, me dieron un medicamento (no lo digo porque son los profesionales sanitarios los que lo tienen que dar), y eso me supuso que me sintiera más tranquilo. Seguidamente vino mi madre y tuve que echar a llorar por impotencia, y para liberarme. Me sentía mal, por volver al hospital de nuevo. Y me dijeron que no tenía la culpa, ni la responsabilidad, que había hecho muy bien en venir.  En ese sentido y ahora os digo, que si tenéis que llorar, hace...

 Ya acabo de llegar a casa, (casa de mis padres), pero he vuelto a ingresar. Esta vez ha sido el sexto ingreso y casi he estado un mes entero. Uno de las factores más estresantes, aunque yo no era consciente ha sido el piso con los compañeros, que apenas conocía, ni conozco. El hecho de encontrarme mal, al recojer e irme de la casa y cobrar del casero la fianza ha sido clave. Y el pensar que se habían metido en mi habitación ... en fin .... De todo se aprende, y los prodromos de verborrea y escribir muchisimo me han vuelto a pasar. Después de dos años volvemos, pero cuando te encuentras, como yo me sentía fatal.Hay que ir nos guste o no. Sobre todo la rutina me viene muy bien, y no dejéis la medicación nunca. A pesar de tomarla, uno también puede enfermar. Un abrazo fuerte a tod@s

 Voy a resumir las fases Si estoy en fase +++ (manía) + calma, contemplación, tranquilidad, casa + Horas de sueño (8-9 horas) (hay que decir lo contrario a lo que pide el cuerpo) Si estoy en fase - - - (depresión) + paseos, socialización, buenos ratos, calle - casa - horas de sueño (pasar de 10 a 8) -   lo contrario que nos dice el cuerpo Si estoy bien. Controlar tendencias de sueño Conocimiento de pródromos (hablar mucho) síntoma de manía aislarme en casa, más inseguridad, más miedo, menos autoestima - síntoma de depresión

 Ayer estuve con un amigo que está en fase de subida, y yo estoy en fase de bajada. Es difícil encontrarse de esa forma, pero los dos vimos que estábamos en ambas fases ... - no paraba de hablar, mientras a mí me costaba expresarme  - resultaba muy gracioso, a la vez con muchas ideas, mientras yo estaba demasiado tranquilo - dormía poco y yo dormía mucho. De ahí a que él tiene que dormir más de 8 h. Y yo 7 u 8 h. En vez de 10.  Y es que el factor sueños. Es el factor clave para mantener a raya y encontramos ese punto medio que a veces, tan difícil es tener ...