Fases de una persona que hacer en el t. bipolar

Voy a resumir las fases

Si estoy en fase +++ (manía)

+ calma, contemplación, tranquilidad, casa

+ Horas de sueño (8-9 horas)

(hay que decir lo contrario a lo que pide el cuerpo)

Si estoy en fase - - - (depresión)

+ paseos, socialización, buenos ratos, calle

- casa

- horas de sueño (pasar de 10 a 8) -

lo contrario que nos dice el cuerpo

Si estoy bien. Controlar tendencias de sueño

Conocimiento de pródromos

(hablar mucho) síntoma de manía

aislarme en casa, más inseguridad, más miedo, menos autoestima - síntoma de depresión

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