El factor sueño y mas cosicas

Es fundamental dormir, y para los bipolares, dormir bien todavía mas.

La desestabilización se produce siempre por el sueño, y los prodromos (conductas que se repiten en el tiempo), se vuelven a reproducir.

Por eso a dormir bien, y sino se va al psiquiatra, y si es muy urgente, a urgencias ...

Dormir, comer a las horas adecuadas, llevar una vida ordenada y sobre todo confiar en los profesionales, pero antes en uno mismo.

Luego cosas que ayudan a mejorar, las relaciones personales, el factor familia, social- entorno.
Sentirse querido uno mismo y hacia los demas que sea recíproco.

Y sobre todo, andar sin prisa pero sin pausa, y tener en cuenta que los bipolares tenemos una alta sensibilidad, lo que es bueno y malo.

Aprovechar lo bueno y desechar lo malo.

Y lo dicho, si no puedes dormir, a urgencias, y por cierto, NO dejar NUNCA la medicación por nuestra cuenta, siempre un profesional que nos diga lo que tenemos que tomar dosis y tal.

Alcohol 0, y eso es bueno, porque el alcohol y drogas son malas.

Y nada más, buenas noches !! Felices Sueños !!

Los cursos de psicoeducación, asociarse a alguna asociacion de bipolares, (en Zaragoza está ATBAR), por ejemplo es otra de las claves ....