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Nuevos propósitos

De
Esta semana, he empezado de nuevo a hacer mis propósitos.
Me encontraba y me encuentro deshubicado, después de mi 3º ingreso, en el que salí el día 28 del mes pasado ...

Por eso, y como aún estoy de baja, he ido 2 veces a nadar, otro día a correr y otro día con la bici.
Me estoy relacionando con la gente de nuevo, escuchando música y aunque me cueste, (todavía estoy de bajada), ir creando mi propia personalidad y tener algo más claro lo que quiero, y como lo quiero ...

Decidir por mí mismo, fortalecer mi autoestima, son algunos de los puntos que ya os contaré.
Ya de primeras, a principios de semana, 2 psicologas, una experta en bipolaridad.

He de sentirme orgulloso de mí, y de mi progreso. Esta semana me bajaron estabilizador anímico ... Porque me lo dijo el psiquiatra.

Y he visto unos audios de patricia, de autoconfianza ...

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Modificaciones blog (19-3-2019)

De
Las entradas anteriores al 24-1-2019 os podéis encontrar de todo. No modifico las anteriores entradas a esta fecha dicha anteriormente, porque forman parte de mí, aunque no esté de acuerdo con posición victimista y de No aceptación de mi enfermedad. Lo que me ha hecho daño, mucho daño. Si lo hiciera tendria que borrarlo casi todo anterior y es parte de mi historia y de mi enfermedad. Este cambio me ha sucedido, por la aceptación de mi trastorno / enfermedad, y por la aceptación de mis circunstancias, ver en los problemas algo normal y cotidiano que todos tenemos. Y de esa manera dejarme llevar, y eliminar poco a poco el derrotismo, y meterme menos en internet ... (si puede resultar paradójico, porque publico en blogs, pero me controlo más ahora). De esa manera, mi libero de mi trastorno. Enfermedad. Sin luchar, sino aceptandolo y liberando e integrandolo en mi ser, conociendo mejor si existieran prodromos. En esta entrada http://desnudandomibipolaridad.blogspot.com/p/lamentab...
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Del rol de paciente a protagonista de la vida

De
Detrás de cualquier patología mental hay siempre una persona que sufre, alguien que siente que no avanza en su vida personal y que, a menudo, no logra ver la luz al final del túnel. El trabajo de acompañamiento no puede centrarse únicamente en el individuo: debe incluir también a la familia. No es posible favorecer una verdadera mejora si no se trabaja de manera conjunta con quienes forman parte de su entorno más cercano. En mi caso, intenté que se abordara el aspecto familiar, pero no se consideró importante. Aun así, recuerdo que en 2019 nadie confiaba en mí. Me prescribieron una medicación muy fuerte, pasé por dos ingresos y revisiones cada quince días. Fue un proceso duro, pero el cambio de tratamiento y la oportunidad de acudir a Asapme Aragón, en el centro ocupacional, marcaron un punto de inflexión. En cuanto a la ayuda mutua, estoy convencido de que el mejor peer to peer comienza en la propia familia: con una comunicación sincera, sin tapujos, y con la disposición de no cortar...
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Rendirse a la realidad, avanzar en la adversidad

De
Cuando enfrentamos una enfermedad, un trastorno o cualquier tipo de dificultad, a menudo descubrimos que tras el problema subyacen contextos y aspectos de nuestra vida que no hemos logrado aceptar. A veces, esa resistencia a aceptar es, en realidad, el mayor obstáculo que enfrentamos. Enfrentarse a uno mismo en estos casos puede ser un desafío profundo, pero también una oportunidad de transformación. La aceptación no significa resignarse sin luchar, sino reconocer las circunstancias tal como son, incluso si no nos agradan. Rendirse a la realidad, en el sentido de abrazarla con honestidad, es el primer y más poderoso paso hacia el avance. Nos libera del agotador combate contra lo que no podemos controlar y nos permite enfocar nuestra energía en lo que sí está a nuestro alcance. Luchar contra la adversidad es parte de nuestra naturaleza, pero cuando se trata de situaciones que no podemos cambiar, persistir en esa lucha puede intensificar nuestro sufrimiento. Aceptar lo que es no implica ...
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Percepciones estado depresivo y euforia

De
Todos tenemos percepciones sobre lo que vemos, que siempre es subjetiva y depende de la situación que vivamos . Las personas que padecemos este trastorno vivimos en ocasiones con más intensidad estás situaciones o las vivimos de forma menos intensa. Ambas no son realidad, sino es nuestro trastorno. Sobre todo hablo de fase depresiva y maniaca son esos momentos Aceptarlo y ver cuando se produce eso. Es lo mejor para ir al médico si es necesario. Para comentarle el caso , antes de que vaya a más. Ir al psiquiatra
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Soy colaborador de toc and beats y contenido del mismo

De
 Como estoy siendo colaborador de toc and beats, (programa patrocinado por la asociacion toc zaragoza)- Asociación trastorno Obsesivo Compulsivo https://toczaragoza.com/ Os paso información del mismo. Quizá os preguntaréis porque teniendo otra patología, me apetece colaborar. Y es que este programa tiene la parte central de TOC , pero también se habla de otras patologías mentales. Al igual que como veréis en el mismo, pasan profesionales y no sólo pacientes para hablar, y desmitificar los problemas mentales. Cuanto más conozcamos nuestro problema y seamos más conscientes de esto es más fácil, entender el proceso, una vez aceptado y conviviendo con el mismo. Os paso la entrada de la página web donde explica que es toc and beats, y contenido a un sólo clic de todos los programas  https://tocandbeats.blogspot.com/2023/03/que-es-toc-beats.html  Toc and beats es un programa realizado en la radio libre de Zaragoza, Radio la granja, en el 102.1 fm o en directo  http://dire...
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