Desnudando otro alma bipolar

 Iba ya con algo de sensación de mareo y cansancio menta l,  cuando me tocaba trabajar e iba al trabajo. A pesar de hacer respiraciones abdominales o diafragmáticas, como aparece en el siguiente vídeo, pero a pesar de ello, no me encontraba bien. Por eso después del trabajo fueron 30 minutos, me fui andando al hospital Allí con las respiraciones, poco a poco estuve mejor. Pero después de estar con la enfermera explicándole todo, al levantarme me costaba mucho andar y necesitaba ayuda para andar . Por eso me pusieron en una camilla, me dieron un medicamento (no lo digo porque son los profesionales sanitarios los que lo tienen que dar), y eso me supuso que me sintiera más tranquilo. Seguidamente vino mi madre y tuve que echar a llorar por impotencia, y para liberarme. Me sentía mal, por volver al hospital de nuevo. Y me dijeron que no tenía la culpa, ni la responsabilidad, que había hecho muy bien en venir.  En ese sentido y ahora os digo, que si tenéis que llorar, hacerlo . Y me lib

 Ya acabo de llegar a casa, (casa de mis padres), pero he vuelto a ingresar. Esta vez ha sido el sexto ingreso y casi he estado un mes entero. Uno de las factores más estresantes, aunque yo no era consciente ha sido el piso con los compañeros, que apenas conocía, ni conozco. El hecho de encontrarme mal, al recojer e irme de la casa y cobrar del casero la fianza ha sido clave. Y el pensar que se habían metido en mi habitación ... en fin .... De todo se aprende, y los prodromos de verborrea y escribir muchisimo me han vuelto a pasar. Después de dos años volvemos, pero cuando te encuentras, como yo me sentía fatal.Hay que ir nos guste o no. Sobre todo la rutina me viene muy bien, y no dejéis la medicación nunca. A pesar de tomarla, uno también puede enfermar. Un abrazo fuerte a tod@s

 Voy a resumir las fases Si estoy en fase +++ (manía) + calma, contemplación, tranquilidad, casa + Horas de sueño (8-9 horas) (hay que decir lo contrario a lo que pide el cuerpo) Si estoy en fase - - - (depresión) + paseos, socialización, buenos ratos, calle - casa - horas de sueño (pasar de 10 a 8) -   lo contrario que nos dice el cuerpo Si estoy bien. Controlar tendencias de sueño Conocimiento de pródromos (hablar mucho) síntoma de manía aislarme en casa, más inseguridad, más miedo, menos autoestima - síntoma de depresión

 Ayer estuve con un amigo que está en fase de subida, y yo estoy en fase de bajada. Es difícil encontrarse de esa forma, pero los dos vimos que estábamos en ambas fases ... - no paraba de hablar, mientras a mí me costaba expresarme  - resultaba muy gracioso, a la vez con muchas ideas, mientras yo estaba demasiado tranquilo - dormía poco y yo dormía mucho. De ahí a que él tiene que dormir más de 8 h. Y yo 7 u 8 h. En vez de 10.  Y es que el factor sueños. Es el factor clave para mantener a raya y encontramos ese punto medio que a veces, tan difícil es tener ...

Llevo unos días, que no me apetece hacer nada. Hago las cosas, pero me cuestan más de lo habitual. Y es lo que tiene este trastorno que es muy traicionero. Además cuando estás así, lo que te pide, me pide el cuerpo es más cama, más concentración. Cuando lo más adecuado es salir a pasear, correr si se puede ... Dispersión Y soltar el cuerpo. Es cierto que le esguince que tengo, y se va curando me ha podido condicionar pero bueno ... Otra cosa que me ha venido bien ha sido ponerme música animada alta y cantarla si podía y me la sabía. Se que esto no es una depresión, pero si un bajón. Y hay que verlo claro. 

 Ahora, que tengo más tiempo, y que tengo trastorno bipolar, hago esa pregunta al aire, porque se la habrán preguntado muchas personas. Para familiares - Paciencia, paciencia y paciencia - Muchas veces no somos nosotros, es nuestra enfermedad- trastorno el que nos hace que tengamos un exceso de energia o carecemos de ella, una regulación con el psiquiatra es lo mejor que nos puede pasar - ¿Y si deja la medicación? Es fácil que cuando se encuentre bien, nos encontremos bien, la dejemos. Eso es un error, pues el trastorno vuelve a producirse, con más facilidad - ¿Puede tener brotes? Si. desde luego. Por eso, a mí me va bien tener una libreta y escribir lo que quiero y siento, o voy a hacer. Para ver el proceso Si escribo mucho por las noches, malo también. El punto de estar centrado, es dificil pero se puede lograr es trabajo progresivo - Paciencia y querer a las personas tal y como son. - Lo peor que nos podemos hacer nosotros mismos, es no hacer caso a nuestros familiares, ni a los méd

 Es cierto, que no todos los locos son genios, ni los genios tienen que estar locos; pero es cierto que hay cierta similitud entre ambas definiciones. Todas las personas (que se alejan de lo establecido), para descubrir su arte; y me refiero a pintores, escritores, cantantes, poetas y cualquier rama relacionada del arte; se salen o nos salimos de una realidad normalizada, para crear otra realidad que no es la establecida, que no es la generalista. Este camino, que generalmente suele ser tortuoso (más que nada, porque se convierte en un ocio obsesivo), puede convertirse en un ocio enfermizo, donde llevar nuestro placer del arte, a cosas insospechadas. Ese camino, lo han realizado, muchos artistas durante los últimos siglos , donde ha habido reconocimiento, (sobre todo después de su muerte ...), pero ese reconocimiento en vida, y ese salir de lo normal, implica mucha posibilidad de caer en una enfermedad psicótica, otras posibilidades de melancolía - depresión; y otras posibilidades de

 Hoy, hace 13 años fue mi primer día de mi primer ingreso. Y aunque actualmente trabajo y vivo emancipado, sigo teniendo mis subidas y mis bajadas. Y últimamente más de bajadas. Se que no tenía porque quejarme, pero el desorden emocional y esa llorera ... A pesar de tener estabilidad laboral, me hace darme cuenta aún más de mí enfermedad. Además es sin justificación alguna.  En fin, a ver si se pasa esto pronto.  Es una gaita está enfermedad mental ...

 La salud mental, en mi opinión va progresando. Atrás quedaron esos tiempos, donde no hacia caso a mí psiquiatra, dejaba la medicación y con ello volvía a ingresar. Reconozco que no siempre he ingresado por eso, pero a veces si. También, he ingresado por mis ralladas de querer independizarme y sin trabajo y sin buenos hábitos, así no ... La verdad que he ido demasiado al psiquiatra, pero vamos para eso están si los necesitamos, no? El médico de la mente, diagnóstica y protege al paciente, a partir del 34 % discapacidad. Para tener posibilidades laborales ...  A pesar de eso, un 14% tiene trabajo indefinido. Y el paro en el sector de la discapacidad es amplio. Estar bien, en uno mismo se convierte en una obligación y darle la vuelta a la tortilla la razón de ser. Del ser presente. Con eso os deseo buenas noches. Y soterrar esos mitos en contra de la medicación o el papel del psiquiatra.  Reconocimiento y aceptación de las circunstancias, patología o lo que llamemos. Es básico para ver l

 En primer lugar, quería agradecer a todos los profesionales sanitarios, que me ayudaban y me ayudan para encontrarme mejor. Creo que el ser agradecido , es uno de los pilares básicos, al igual que la aceptación de circunstancias, para avanzar para adelante y con una moral más fuerte. También creo, que el perdon- que me da paz  y sobre todo la posibilidad de trabajar / haber trabajado en un hospital de limpieza, te das cuenta, del valor de la paciencia y ves el otro lado del profesional. También y ya que estamos, agradezco a mi familia, que siempre me apoya en los buenos, y sobre todo malos momentos. Al igual que mis amigos , que como todos, tenemos contados de las dos manos y que en los "brotes" que he tenido, siempre han estado ahí, y no me han fallado. Esos son para mí, fundamentales en mi vida. También el hecho, de poder expresar lo que quiero y siento, a través de estos blogs, me hace sentirme mejor, al ser un efecto espejo, que me ayuda, y me libera también. Y desde é

 Debido a que me han comentado que he interiorizado poco en diferentes aspectos del anterior artículo. Hago esta 2º parte, con el fin de aclarar conceptos e ideas, antes nombradas. La 1º parte la hice bastante rápida y desde el corazón (con lo bueno y lo malo que tiene), mostrando mis heridas, pero también mis cosas buenas que vivo, de mi historia, de mi vida  dando mi visión y sobre todo mi perspectiva vital. Empezamos:  "  Detrás de cada trastorno , en mi caso trastorno bipolar, hay una historia de vida, unos acontecimientos, una familia, un entorno y una historia donde cada uno se forja su realidad durante los primeros 4 a 5 años.  Esto es la personalidad, el carácter, las seguridades e inseguridades, los miedos, los límites y muchas luces y sombras de nuestros padres  Ya conociendo la clave de los primeros 4 años sabremos mucho de nosotros, y de la educación y problemas a las que nos dirigimos " En esta parte, he querido decir que los primeros años, son fundamentales en l